La mente ama viajar: hacia el pasado para lamentar, hacia el futuro para preocuparse. Pero el alma solo existe en el ahora. Vivir el presente no es fácil, pero sí liberador.
Cuando estamos presentes, el ruido mental se disuelve. Escuchamos más, sentimos más, comprendemos más. El ahora es un refugio que siempre está disponible, pero que pocas veces habitamos.
Practicar la atención plena no requiere disciplina militar, sino curiosidad. Pregúntate: ¿qué estoy sintiendo ahora? ¿qué necesito? Desde esa pregunta simple, nace la transformación. 🌸
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